En investering i dig själv
Syftet med utbildningen är att ge dig som deltagare de färdigheter du behöver för att stärka relationen till dig själv och andra och skapa ett rikare liv. Du får också möjligheten att bidra till ett bättre klimat på ditt arbete och hålla egna kurser i Relationell Mindfulness® om du önskar bli certifierad. Du kan gå utbildningen för enbart eget växande, utan målet att lära ut till andra, eller så går du med både målet att stärka dig själv och andra.
Du kommer få lära dig och träna dig i flera olika praktiska verktyg med vetenskaplig grund från:
-
hälsopsykologi/positiv psykologi
-
autentiskt relaterande
-
traumapsykologi
-
polyvagalteorin
-
positiv psykologi
-
self compassion
-
mindfulness
-
circling
-
somatic experiencing
Programmet pågår under 6 månader, mellan april - oktober 2025 och är uppbyggt av fyra långhelger/moduler. Två i Stockholm och två i Göteborg. Här blandas korta föreläsningar med utmaningar och träning i flera olika verktyg.
Datum
Modul 1, 11-13 april (Stockholm)
Modul 2, 30 maj - 1 juni (Göteborg)
Modul 3, 29 - 31 augusti (Stockholm)
Modul 4, 10-12 oktober (Göteborg)
Mellan modulerna/helgträffarna har vi sex onlineträffar á 3 tim (söndagar kl.15-18: 4 maj
15 juni, 17 aug, 21 sep, 5 okt, 26 okt) med hela gruppen där vi genom föreläsningar och övningar gradvis fortsätter djupdyka i praktiken Relationell Mindfulness.
För att få kontinuitet i det du lär dig har du även fördjupande veckomöten med ditt eget team samt en roterande buddy där ni bland annat checkar in och tränar Relationell Mindfulness och andra tekniker du lär dig under utbildningen.
I programmet ingår dessutom spännande kurslitteratur och artiklar med fokus på bland annat relationer, mindfulness, kroppen, trauma och- hälsopsykologi. Vi erbjuder också fyra individuella coachingsamtal till varje deltagare. Tre under programmet och ett när programmet är slut för att stötta dig i din fortsatta utveckling.
Led dig själv och andra
Läromål
-
Efter utbildningen kommer du kunna...
-
förstå psykologin bakom starka relationer
-
förstå dig själv på en djupare nivå
-
identifiera och veta hur du ska hantera dina egna relationella hinder
-
använda dig av praktiska verktyg för närvarande kontakt och djup i både nya och befintliga relationer
-
ha grundläggande förståelse för grupprocesser och lärandemetodik
-
hålla i egna workshops med fokus på Relationell Mindfulness® efter certifiering
-
guida och inspirera andra på ditt arbete till starkare relationer, ökad motståndskraft och ett hållbarare arbetsliv
Relationell Mindfulness® förändrar hur vi relaterar till oss själva och andra och bidrar till reglering av våra känslor och nervsystem
Vad händer efter utbildningen?
Förutom att ha stärkt ditt eget välmående och växande kommer du nu att ha den kunskap och färdigheter du behöver för att leda egna grupper i Relationell Mindfulness®. Vid deltagande i minst 80% av programmet och efter avklarad och godkänt faciliterande för en mindre grupp i Relationell Mindfulness kan du titulera dig certifierad ledare i Relationell Mindfulness®.
För att stötta dig att ta med dina färdigheter till ditt eget sammanhang får du med dig en färdig powerpoint för att använda till en inspirerande och interaktiv föreläsning som du kan hålla på arbetsplatsen eller i andra sammanhang.
Vi uppmuntrar till fortsatt kontakt med gruppen och du ges även möjlighet till uppföljningsmöte med hela gruppen samt en fjärde individuell coachtimme där du du har möjlighet att få stöd och spegling i stunden eller på din resa framåt.
Efter avslutat utbildning har vi som mål att en gång per termin bjuda in till fördjupande dagar där vi lär ut nya metoder som du kan ha nytta av.
"Jag gick min första kurs med Vänskapslabbet under våren 2022. Begreppet Relationell Mindfulness har sedan dess förändrat mig liv fundamentalt vad gäller att kunna skapa och bygga nära relationer. Från början var det en ”teknik” för mig och nu är det helt integrerat i mitt sätt att vara människa.
Det har varit så betydelsefullt för mig att jag nu vill kunna förmedla den här tekniken till fler. Jag går den här utbildningen för att själv kunna hålla kurser i Relationell Mindfulness. Halva ledarutbildningen har nu gått och jag känner mig redan trygg i rollen som ledare. Upplägget med att teoripass hela tiden blandas med praktiska övningar passar mig personligen mycket bra. Att vi har en ”hemgrupp” som möts upp varje vecka är ett värdefullt stöd under utbildningen. Vi kommer antagligen att fortsätta träffas även när utbildningen är klar."
- Ola Dyrhill, Göteborg
"Daniel och Anders leder som de lär på ett autentiskt närvarande sätt. Kontakt står i fokus och de är fantastiska på att fånga in det essentiella i det deltagarna säger o ge av sin kunskap utifrån var respektive deltagare befinner sig samt att anpassa utifrån energin i gruppen. Upplägget med flera långhelger utspridda över tid med träffar i olika konstellationer däremellan bidrar till att praktiken sätter sig. Innehållet har störst fokus på praktiken men denna vilar på en tryggt vetenskaplig grund och en värdegrund som visar sig i ledarskapet. I materialet finns möjlighet att läsa in en mängd olika teori utifrån vart fokus för ens intresse ligger. Sist men inte minst är kontakten som skapas med alla andra deltagare en mycket stor behållning. Jag är väldigt glad och tacksam för möjligheten att gå vänskapslabbets ledarutbildning och kan varmt rekommendera den till andra."
- Martina Knutsson, Stockholm
