Nära och starka relationer har forskning visat vara den faktor som har starkast samband med fysiskt och mentalt välmående i våra liv. Samtidigt förväntas vi idag klara av alltmer på egen hand.
Om råttor i experiment får välja mellan heroin eller socialt umgänge så väljer de det sistnämnda. Allt tyder på att vi människor fungerar på samma vis. Känner vi tillhörighet, trygghet och djupare kontakt med andra människor söker vi inte utåt lika starkt efter droger, bekräftelse, prylar eller andra kortvariga lyckokickar.
Vi är gjorda för att relatera till varandra. Styrkan i relationer har visat sig vara viktigare än bland annat motion, socioekonomisk status, kost och rökning.
Med vänskapslabbet vill vi hjälpa dig att stärka ditt eget nätverk och dina egna förmågor att skapa starkare och mer autentiska band till de du redan har omkring dig. Genom workshops, community och digitala möten hjälper vi dig, och du oss, att finna mer styrka, glädje och mening i en alltmer föränderlig och individfokuserad värld.
VI ERBJUDER
Relationell Mindfulness
x 8 tillfällen (Circling)
Start 26 Januari -Online, Start 22 Mars, Gamla Stan (Sthlm)
Autentiskt relaterande
2-3 April 2022, Stockholm
9-10 April 2022, Göteborg
VAD ANDRA TYCKER OM OSS
"Det här är den bästa kurs jag gått och upplevt"
"Fantastiskt fina kursledare. Bra, spännande, relevanta och konkreta övningar och verktyg."
"För mig kan den här kursen ha varit något av det bästa jag gjort för mig själv."
Elin Gustavsson
Marie Karlsson
Henrik Ottosson
Lyssna till ett samtal i Närvaropodden om Circling/Relationell mindfulness
OM DANIEL & ANDERS
.jpg)
Daniel Ek
är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Daniel jobbar främst med ACT, Acceptance and Commitment Therapy samt Functional Analytic Psychoterapy som är inriktad på medvetenhet i relationer. Daniel är medförfattare till boken Länge leva vänner forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer (Natur & Kultur, 2021)
Anders Eriksson
arbetar som HR-konsult och mindfulnesslärare och har sina huvudämnen inom kognitiv neurovetenskap, hälsopsykologi och coaching/motiverande samtal (MI) ifrån Göteborgs universitet och Skövde högskola. Han har varit särskilt intresserad av att integrera meditation och autentiskt relaterande i sina relationer för att fördjupa närvaro och kontakt både till sig själv och andra.
Vår upplevelse av oss själva är samskapad med de människor och relationer vi har omkring oss. Vår upplevelse av vem vi är finns i kontexten mellan mig och andra, vi är inte egna separata öar.