BLI STARKARE FRISKARE & LYCKLIGARE GENOM DINA RELATIONER
Nära och starka relationer har forskning visat vara den faktor som har starkast samband med fysiskt och mentalt välmående i våra liv. Samtidigt förväntas vi idag klara av alltmer på egen hand.
Om råttor i experiment får välja mellan knark eller socialt umgänge så väljer de det sistnämnda. Allt tyder på att vi människor fungerar på samma vis. Känner vi tillhörighet, trygghet och djupare kontakt med andra människor söker vi inte utåt lika starkt efter droger, bekräftelse, prylar eller andra kortvariga lyckokickar.
Vi är gjorda för att relatera till varandra. Styrkan i relationer har visat sig vara viktigare än bland annat motion, socioekonomisk status, kost och rökning.
Med vänskapslabbet vill vi hjälpa dig att stärka ditt eget nätverk och dina egna förmågor att skapa starkare och mer autentiska band till de du redan har omkring dig. Genom workshops, community och digitala möten hjälper vi dig, och du oss, att finna mer styrka, glädje och mening i en alltmer föränderlig och individfokuserad värld.
Läs mer om vår 2-dagars kurs här
VI HJÄLPER DIG MED
Starkare relationer/ Autentiskt relaterande / Medvetenhetsträning / Social Mindfulness
Community
Social mindfulness är en form av medveten närvaro som du gör tillsammans med en eller flera människor. Den gemensamma närvaron underlättar en fördjupad meditation och stärker din förmåga att observera tankar, känslor och beteenden så att du får större frihet att agera istället för att reagera vanemässigt.
VI ERBJUDER
Lyssna till ett samtal i Närvaropodden om Circling
Kontaktskapande medvetenhetsträning vilar på förståelsen att vår upplevelse av oss själva är samskapad med de människor och relationer vi har omkring oss. Vår upplevelse av vem vi är finns i kontexten mellan mig och andra, vi är inte egna separata öar.
OM DANIEL & ANDERS
Daniel Ek
är legitimerad psykolog, organisationskonsult, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Daniel jobbar främst med ACT, Acceptance and Commitment Therapy samt Functional Analytic Psychoterapy som är inriktad på medvetenhet i relationer. Daniel är medförfattare till en bok om hur man kan fördjupa vänskap som kommer ut 2020 via Natur & Kultur.
Anders Eriksson
arbetar som HR-konsult och meditationslärare och har sina huvudämnen inom kognitiv neurovetenskap, hälsopsykologi och coaching/motiverande samtal (MI) ifrån Göteborgs universitet och Skövde högskola. Han har varit särskilt intresserad av att integrera meditation / medvetenhetsträning i autentiskt relaterande i sina relationer som verktyg i att fördjupa närvaro och kontakt även till sig själv.