Relationell Mindfulness Online (Circling) 8ggr - torsdagar start 26 januari

I den här formen av mindfulnessträning får du träna på att vara närvarande i kontakt med andra, med öppna ögon. Till skillnad från traditionell mindfulness tränar vi i relationell mindfulness mer direkt på att vara närvarande, inte bara i oss själva (kropp, tankar, känslor) utan även med andra i ett möte och i kontakt. 

Vi leder dig in i kortare och längre övningar för att bli mer medveten om vad som händer i stunden när du är med en eller flera personer. Träningen är uppbyggd steg för steg och kommer hjälpa dig att hantera tankar, känslor och få insikter om dig själv och om de andra.

I Relationell mindfulness upplever deltagarna ofta en stark närvaro på kort tid och effekten kan jämföras vid att vara på ett längre meditationsretreat.

Ingen förkunskap krävs men det är bra om du har erfarenhet av mindfulness och intresserad av att lära dig om dig…