Relationell mindfulness (Circling) helgkurs i Göteborg

Relationell mindfulness (circling) djupdykningshelg

Tidigare deltagares uttalande om kursen:

"För mig kan den här kursen ha varit något av det bästa jag gjort för mig själv"

- Marie Karlsson

"Väldigt fin erfarenhet att mötas på det här sättet, så naket, enkelt och nära. Vilsamt tillsammans."

- Ingrid Nielsen

"Helt fantastiskt. Supertacksam för den här kursen! Tycker alla borde gå den. Så viktigt!"

- Anna Keb

Vad är relationell mindfulness?

I den här formen av meditation även kallad "Circling" tränar vi på att bli mer och mer medvetna om vad som händer i oss själva, i andra och mellan oss för att skapa djupare och mer autentisk kontakt - en förmåga du har nytta av i livet.

Till skillnad mot klassisk mindfulnessträning som ofta sker i ensamhet eller med slutna ögon utövar vi relationell mindfulness tillsammans med andra människor med våra ögon öppna.

Rent praktiskt sker träningen två och två, i smågrupper eller i helgrupp. Vi tränar på att sätta ord på det vi upplever i stunden när vi är i kontakt med en eller flera personer. Vi kommer dock även att emellanåt praktisera kortare stunder av medveten närvaro individuellt då en viktig nyckel är att inte tappa kontakten med sig själv (känslan av att vara jag, i min kropp och upplevelse) samtidigt som vi möter och är i kontakt/närvarande med någon annans upplevelse.

​

I träningen utforskar vi också olika lager av verkligheten vi upplever i stunden. Det kan exempelvis vara att lägga märke till vad som känns “levande” i mig just nu; vad som händer i min kropp just nu, vad jag är nyfiken på, vad jag är rädd för, vad som pågår i mina tankar, känslor jag upplever samt föreställningar jag har om den andra eller mig själv. Vi blir samtidigt reflekterade av andra och blir mer medvetna om andras "inre värld". 

Denna träningsform bidrar till, inte bara stärkt närvaro utan även till ökade insikter om oss själva och om andra. Det stärker bl.a. vår perspektivförmåga, medkänsla samt vårt mod att vara öppna och "autentiska" - färdigheter vi kan ta med oss direkt i våra relationer i livet med potential att skapa djupare kontakt och ökat välmående.

I Relationell mindfulness upplever deltagarna ofta en stark närvaro på kort tid och effekten kan jämföras vid att vara på ett längre meditationsretreat. Genom att praktisera intensivt under en hel helg är vår erfarenhet att denna effekt förstärks ytterligare.

Ingen förkunskap krävs men det är bra om du har erfarenhet av mindfulness och intresserad av att lära dig om dig själv.

Välkommen till en annorlunda resa in i kontakt, närvaro och liv.

Smakprov

Mer info om relationell mindfulness/circling i detta poddavsnitt: https://renander.nu/038-circling/

Mer info på vår hemsida: https://www.vanskapslabbet.se/circling

Datum och anmälan

18-19 feb 2023

10.00-18.00 båda dagarna

Kostnad: 2900 kr

Fika ingår

Anmälningsavgift 850 kr återbetalas ej vid avbokning. 14 dagars ångerrätt.

Jag som leder eventet är Anders från Vänskapslabbet

https://www.vanskapslabbet.se/