Mindfulnesskurs 8 veckor Online

Träning i mindfulness har visats bl.a. bidra till emotionell motståndskraft, ett mer fokuserat och klarsynt sinne, ökad tacksamhet och glädje samt till en ökad värme och vänlighet till dig själv och andra.

Genom att vi blir mer medvetna om våra tankar, känslor och beteenden kan vi lättare ta beslut som gynnar oss på längre sikt och lättare hitta en avslappning och fokus i en kaotisk miljö.

Den 10e januari håller vi en prova-på-kväll på temat mindfulness och ger en intro till kursen.

Fokus kommer att ligga på ett utforskande av ditt sinne/kropp men vi kommer även att beröra vad vi kallar för ”relationell mindfulness” – mindfulness i möte/kontakt med en annan person.

Under åtta veckor på tisdagar mellan kl 19.30-21.15 (24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2, 7/3, 14/3) utforskar vi ett nytt tema varje vecka ett där vi blandar teori med praktiska övningar följt av en övning/meditation ni får med er hem att utforska mellan träffarna. Ni kommer även att få inspelade meditationer, texter och videoklipp att gå igenom mellan träffarna.

Kursen hålls av Anders som har sina huvudämnen inom Psykologi och kognitiv neurovetenskap från Göteborgs universitet och Skövde högskola. Han är medgrundare till meditationslärarprogrammet.se, utbildad mindfulnessinstruktör via mindfulnesscenter och har hållit mindfulnesskurser sedan 2010.