Mindfulnesskurs

Träning i mindfulness har visats ge flera olika fördelar både för vår psykiska och fysiska hälsa. Genom att vi blir mer medvetna om våra tankar, känslor och beteenden kan vi lättare ta beslut som gynnar oss på längre sikt och lättare hitta en avslappning och fokus i en kaotisk miljö. Fokus kommer att ligga på ett inre utforskande av ditt sinne och kropp men vi kommer även att beröra vad vi kallar för ”relationell mindfulness” – mindfulness i möte/kontakt med en annan person.

Under åtta veckor på tisdagar (13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 1/11) utforskar vi vardera vecka ett nytt tema där vi blandar teori med praktiska övningar följt av en övning/meditation ni får med er hem att utforska mellan träffarna. Ni kommer även att få inspelade meditationer, texter och videoklipp att gå igenom mellan träffarna.

Kursen hålls av Anders som har sina huvudämnen inom Psykologi och kognitiv neurovetenskap från Göteborgs universitet och Skövde högskola. Han är utbildad mindfulnessinstruktör via mindfulnesscenter och har hållit mindfulnesskurser sedan 2010.