Autentiskt relaterande nivå 1, Stockholm 7-8 Sept

2-dagars kurs i kontaktskapande medvetenhetsträning

Genom att integrera vetenskapen bakom vad som skapar välmående med konkret praktik och träning som t.ex. från medveten närvaro, tar vi genom denna kurs en ansats att träna färdigheter som gynnar en djupare kontakt till både dig själv och till andra människor.

Vilka färdigheter tränar vi?

Två och två eller i grupp tränar vi förmågan att vara i autentisk kontakt med oss själva och andra genom att bland annat:

Komma i kontakt med det som sker här och nu (medveten närvaro)

Se sina tankar som hypoteser om verkligheten snarare än sanningar

Vara känslomässigt närvarande

Svara an med välvilja

Vara nyfiken och öppen inför den andra

Ta ansvar för sina egna tankar och känslor

Komma i kontakt med och uttrycka behov.

Ge feedback

Lägga märke till och fråga efter hur våra beteenden påverkar andra

Övningarna sker 2 och 2, i mindre grupper och i helgrupp.

​

Efter genomgången kurs är vår målsättning att du ska:​

Känna dig mer i kontakt med det du upplever i stunden

Fått syn på dina styrkor gällande relationsskapande

Fått syn på hinder och rädslor

Fått konkreta verktyg och övningar som du kan börja använda med vänner eller partner

Fått en teoretisk överblick av vikten av relationer

Kommit i kontakt med dina värden gällande vänskapsrelationer

Psykologiska utgångspunkter vi har med oss i vår förståelse

Inlärningspsykologi

ACT

Mindfulness

Polyvagal theory

Anknytningsteori

​

För vem är kursen?

​Kursen är för dig som vill bredda och djupa dina sociala färdigheter, som vill vara modig och testa nya saker i relation till andra för att kunna skapa ett roligare, djupare och mer autentiskt vänskapsliv. Kursen kan också passa för dig som är yrkesverksam och önskar fördjupa dina egna förmågor eller få djupare förståelse för att kunna stötta klienter. Kom med en partner, vän eller ensam.

​Praktiskt

Vi kör igång kl 10 på lördag till kl 19 och från kl 9.30 på söndag till kl 16.30. Enklare fika ingår men inte mat. Luch kan vi antingen ta med och äta på plats eller gå till ett av flera matställen i närheten.

Biljetter

Anmälningsavgift med 1000kr ingår, denna är icke återbetalningsbar. Du har 14 dagars ångerrätt på resterande summa från inköpsdag. Därefter återbetalas ej biljetten men den kan överlåtas till annan person.