Bärkraft – stöd, närvaro och kraft tillsammans, 8 tillfällen online

Bärkraft är ett program i samarbete med Nysnö för dig som vill både stötta och bli stöttad till bättre emotionell balans i vardagen, i livet. I programmet lär du dig att bli en resurs för andra – och låta andra bli en resurs för dig. Med tydliga övningar och struktur får du metoder som fungerar som emotionella buffrar och ventiler för stress och känslor. Tänk dig en grupp människor du kan öva att vara människa tillsammans med – som du enkelt kan kontakta för att bli lite mer reglerad, utan att hamna i drama eller historier. Det här är bärkraft.

Bärkraft är kamratstöd, inte terapi eller behandling. Programmet ger er verktyg för att stötta varandra i vardagen, men ersätter inte professionell hjälp om något större behöver bearbetas. Programmet bygger på två metoder: Relationell Mindfulness och Somatisk Spegling, båda förankrade i närvaro. Båda kraftfulla verktyg för att komma från huvudet till kroppen, från distraktion till närvaro, från förvirring till förståelse.

I programmet tränar vi:

Att processa känslor istället för att hålla dem inombords eller i kroppen
Att möta vardagsstress på ett sätt som återställer balans
Att komma i kontakt med och våga visa mer av vårt autentiska jag
Att bli mer närvarande i kropp och känslor
Att vara ett tryggt stöd för varandra – utan att bli uppslukad av andras känslor

Gruppträffarna bygger tillit och kontakt mellan er i gruppen. Intentionen är en öppen inbjudan: att ni fortsätter stötta varandra även efter de åtta träffarna, med en konkret struktur för hur ni håller kontakten vid liv och möjligheten att stötta varandra till känslomässig reglering, enkelt, effektivt i vardagen. Vi håller gruppen liten för att skapa trygghet.

Potentialen i den här gruppen och metoden är enorm. Kanske kan det vara ett nätverk du kommer ha många år framöver. Upplägget bygger på flera års erfarenhet av ett eget stödnätverk som ledaren själv deltagit i.

Max antal deltagare: 8
Datum och tid: 18.15-20.15

13 okt, 20 okt, 27 okt, (uppehåll 3 nov), 10 nov, 17 nov, 24 nov, 1 dec, 8 dec

Investering: 5500 kr
Plats: Online

Anmälningsformulär kommer. Maila oss för intresse på kontakt@vanskapslabbet.se