EN PLATS KVAR! Feldenkrais, & Relationell Mindfulness - en heldag med fokus på nyfikenhet, kontakt och rörelse

Under livet skapar vi mönster i hur vi använder vår kropp och hur vi relaterar till andra. Vissa mönster är ekon från det förflutna som inte längre tjänar sitt syfte. Med hjälp av Feldenkrais tränar vi hjärnan och kroppen att hitta nya rörelsemönster. Gamla vanor omförhandlas och du kan använda din kropp på ett mer funktionellt och effektivt sätt. Vi lugnar vårt nervsystem och får ett mer naturligt flöde av energi och blod genom kroppen. Genom Relationell Mindfulness övar vi samtidigt upp förmågan att vara närvarande tillsammans med andra med en icke-dömande och nyfiken kontakt.

MARTINA SKOOG är legitimerad fysioterapeut/sjukgymnast och auktoriserad Feldenkraispedagog.   DANIEL EK är yogalärare och leg. psykolog specialiserad på sociala relationer och Relationell Mindfulness.

FELDENKRAIS Feldenkrais är en metod för dig som vill jobba med ditt nervsystem, skelett och muskelsystem. Du lär dig att hitta lätta, mjuka, flödande och behagliga rörelser. Hjärnan lär sig att lära igen. Passar vid olika smärttillstånd, stress, trauma eller för dig som vill lära dig att röra dig mera funktionellt och effektivt. Kroppsnärvaro och nya rörelsemönster ökar hjärnans plasticitet (förändringsförmåga) Läs gärna mer på www.feldenkraismetoden.org

RELATIONELL MINDFULNESS Relationell Mindfulness är en metod baserad på förståelsen om den mänskliga kontaktens läkande förmåga. Syftet med Relationell mindfulness är att bland annat att bli varse våra blinda fläckar gällande vår relation till oss själva och till andra för att kunna skapa djupare kontakt. Ett annat syfte med Relationell mindfulness är att bli sedd som vi är. När vi blir sedda av icke-dömande och närvarande människor så aktiveras en rad hälsofrämjande fysiologiska processer, såsom det parasympatiska nervsystemet och vagusnerven, och relationella sår kan läka. I Relationell mindfulness utgår vi ifrån att vi inte behöver ändra på oss själva eller någon annan, utan att istället bli medveten om våra tankar och föreställningar om att vi bör förändra någonting. Läs gärna mer om Relationell Mindfulness här: https://www.vanskapslabbet.se/circling

FÖRKUNSKAP Det är bra om du har tidigare erfarenhet av mindfulnessträning, terapi eller annan form av självreflektion.

PRAKTISKT Din investering 1100:-

TID 10.00-17.00

PLATS Skanstull, Hammarby Allé 9B på Fysioterapistudions lokaler